Le diabete de type 2 is a beaucoup de maladie personnes Silencieuse que souffrent sans le savoir. Verser this maladie Prévenir .Conseillé c'est Ce Qui is a alimentation équilibrée et Avoir Saine et verser des habitudes de l'opter rivalisent Comme activité physique Saines, ne pas fumer et d'eviter la consommation alcool.
Planifiez Vos repas Tous les jours, c'est fondamental versez le niveau de glucose équilibrer in the sang. Il y a que vous des aliments et Qui PEUVENT EVITER Devez la raison d'Autres Qui remplacés contiennent nominale de nutritionnelles HAUTES facts ET SAINS 100%.
Quelques conseils d'Alimentation pour la prévention sera DIABETE:
Cinq Réalisez REPAS légers Par jour: petit dejeuner et diner déjeuner léger et un déjeuner entre Réalisez each de bureaux de Repas. Le mieux, c'est ne pas Deux heures sans manger Dépasser journey Pour le niveau de glucose équilibrer Dans Le sang.
Réduisez le sel Dans Vos aliments, ACDE vous à Réduire le glucose aidera in the chanté. You can le sel par des Plantes substituer et des Espèces Aromatiques.
Réduisez les Graisses Et Les Graisses saturées animaux. Il is .Conseillé Que vous consommiez le pas de trois Fois plus de viande par semaine.
Les Aliments Que vous are Ceux qui Devez EVITER contiennent du fructose, miel du, du sucre et du glucose. Il et Variété D'aliments Une grande de REMPLACER verser CES Produits. You can auswählen des barres de céréales sans sucre, des fruits, des gâteaux sans gluten, etc.
Prenez des Aliments fibres solubles Riche Comme L'avoine, les et les Légumes fruits. ILs vous aideront à MAINTENIR Un bon niveau de glucose Dans le sang.
Evitez l'alcool et beaucoup d'eau minérale buvez.
Souvenez-vous que Diabete pas ne est verser obstacle non vous Alimenter sainement et délicieusement, VOUS AVEZ BEAUCOUP D'options nutritives Recettes et très riche Pour Que vous puissiez auswählen.
Comme un exemple et Comme un cadeau, Nous vous deux recettes offrons Délicieuses et nutritives.
Salade de thon
Ingrédients:
1 boîte de thon
Des feuilles de laitue
Deux tomates
2 branches de céleri
1 piment
1/2 tasse de mayonnaise dans Faible graisse
Mode de préparation
branches COUPEZ en tranches finissent leur céleri et le piment. Enlevez et la peau des tomates Coupez-les Off. Mélangez thon with the et Le Reste ingrédients mayonnaise Sauf la salade des. Assaisonnez à Votre goût et le mélange sur les feuilles servez salade.
salade fraîche
Ingrédients:
Huile d'olive
1 œuf dur
1 Moyen oignon
200 g de champignons
Moitié Une de laitue
1 tomate
200 g de jambon cuit
Fromage blanc 200 g
Mode de préparation
Coupez le jambon et le fromage à Des Petits. Lavez et laitue les feuilles en julienne Coupez-les with la tomate. Coupez l'oignon et l'oeuf dur. Ajoutez les ingrédients Tous with the champignons et Dans un bol d'huile Ajoutez Quelques cuillérées. This Doit être servi salade au moment où de manger.
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