Herbes Pour Abaisser la Glycémie - Perte de poids et baisse de la glycemie

 Herbes pour abaisser la glycémie

Le diabète de type 2 est une maladie qui affecte de plus en plus de personnes aux États-Unis au cours des dernières années; selon certains rapports, plus de 20 millions d'Américains souffrent maintenant de la maladie, sans aucun signe de ralentissement. Cela a naturellement signifié qu'un nombre croissant de personnes ont dû suivre un traitement pour la maladie, ce qu'elles devront faire pour le reste de leur vie. Cependant, de nombreuses personnes peuvent se méfier de la prise de certains médicaments, car plusieurs d'entre eux sont connus pour avoir plusieurs effets secondaires, dont certains peuvent nous inciter à les éviter. Une alternative est de prendre des herbes pour abaisser la glycémie.

Cela a conduit de nombreuses personnes atteintes de diabète à rechercher différents traitements pour la maladie. Bien que certains d'entre eux puissent ne pas être efficaces, il a été démontré que la prise d'herbes et de suppléments a un impact assez important sur la glycémie. Bien qu'ils deviennent plus populaires ces dernières années, de nombreuses personnes ne savent peut-être pas quelles herbes prendre pour abaisser leur glycémie. C'est principalement parce qu'il existe un nombre considérable d'herbes pour abaisser la glycémie sur le marché, ce qui peut être un choix écrasant pour de nombreuses personnes.

Cela n'a pas besoin d'être un problème trop important, car il y en a quelques-uns qui sont plus efficaces que d'autres pour traiter et gérer les symptômes du diabète. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre les herbes si vous ne souffrez pas de la maladie, car il est recommandé de les prendre si vous êtes à risque de développer la maladie. Pour cette raison, presque tout le monde peut en bénéficier.

Il convient de noter que, si vous souffrez déjà de diabète ou de toute autre maladie, vous devrez peut-être discuter de la possibilité de prendre certaines herbes, ainsi que de la posologie. C'est principalement parce que certaines herbes peuvent affecter différentes conditions, ainsi que leurs médicaments associés. En dehors de cela, la consommation d'herbes sous forme de supplément ou de divers aliments et repas peut offrir une variété d'avantages. Bien que la baisse de la glycémie en soit une grande partie, il peut y avoir quelques autres avantages, selon le supplément que vous prenez.

QUELLES HERBES PRENDRE POUR DIMINUER LE SUCRE SANGUIN

CANNELLE

La cannelle est peut-être l'herbe la plus évidente à prendre pour aider à réduire votre taux de sucre dans le sang et peut être prise sous forme de poudre ou d'extrait. Plusieurs études ont été effectuées sur son efficacité sur la maladie, qu'elle soit complètement développée ou que votre prédiabétique soit votre prédiabétique, ce qui signifie que vous avez une glycémie de 100 à 125 mg / dl. Pour les personnes prédiabètes, une dose de 250 milligrammes de l'herbe a vu une diminution de 8,4% de leur glycémie en la prenant deux fois par jour; une fois avant le petit déjeuner et une fois avant le dîner.

La majorité de ces études ont été menées sur une période de trois mois, vous pourrez donc peut-être voir des résultats plus importants si vous consommez de la cannelle pendant une période plus longue. Pour les personnes atteintes de diabète, cet impact est encore plus prononcé, la majorité des études rapportant une réduction de la glycémie comprise entre 11% et 14%. Ceci est motivé par le fait que la cannelle peut favoriser la réponse de votre cellule à l'insuline, qui est l'un des principaux domaines dans lesquels votre corps traite le sucre dans votre corps.

GINSENG

Il a été démontré que le ginseng a un impact considérable sur les niveaux de sucre dans le sang après les repas, des études montrant qu'il peut réduire ces niveaux jusqu'à 20%. Cela a été constaté à la fois pour les personnes atteintes de diabète et pour celles qui n'en souffrent pas, de sorte que tout le monde pourra en profiter. Pour que cela soit efficace, les experts ont noté que vous devez consommer le ginseng jusqu'à une heure avant chaque repas et pas plus longtemps que cela; c'est parce que le prendre trop longtemps à l'avance peut faire chuter votre glycémie trop bas.

Il a également été noté que vous devriez consommer au moins un gramme à chaque fois et pas plus de trois, car tout ce qui se situe en dehors de cette plage peut ne pas offrir de nombreux avantages. Les effets positifs du ginseng n'ont été observés qu'avec les espèces nord-américaines de l'herbe, d'autres ne montrant pas beaucoup des mêmes résultats.

FENUGREC

Le fenugrec est une médecine populaire au Moyen-Orient depuis des générations, même si ce n'est que grâce à des études récentes que les professionnels de la santé ont déterminé les avantages que cette plante peut offrir. L'un des plus notables d'entre eux a été vu comment il affecte la glycémie et les niveaux d'insuline. Cela s'est avéré être le cas dans les essais sur les animaux et les humains, l'herbe ayant un effet assez considérable sur le contrôle de la glycémie.

Cela signifie que votre corps sera en mesure de mieux gérer ces niveaux, ce qui peut être bénéfique pour les personnes les plus à risque de développer un diabète. Malgré sa popularité dans divers pays, il y a encore eu relativement peu d'études sur le fenugrec, bien que celles qui ont été effectuées ont montré des résultats prometteurs dans divers domaines.

TUMÉRIQUE / CURCUMINE

Le curcuma est une épice commune à travers le monde depuis des siècles, principalement pour la saveur qu'il offre. Au cours des dernières décennies, cependant, il est devenu de plus en plus populaire pour les avantages pour la santé qu'il offre, une grande partie de cela étant motivé par la curcumine, qui est l'un de ses ingrédients actifs. Cela a été observé à la fois chez les patients diabétiques de type 2 et chez ceux prédiabétiques. Dans certaines études, il a été démontré que les personnes prédiabétiques peuvent empêcher le développement de la maladie, qui est l'un des principaux domaines où elle peut être bénéfique. Il a également été démontré qu'il aidait à réduire considérablement la glycémie, bien que différentes études aient montré des résultats variables.

ALOE VERA

aloès, plante d'aloe vera

Lorsque beaucoup de gens pensent à l'aloe vera, ils peuvent d'abord penser à laver les liquides ou d'autres produits, car il a été utilisé dans un nombre assez important de domaines. Cependant, il a été prouvé qu'il joue un rôle dans la stimulation de la production d'insuline, ce qui est vital pour votre glycémie. Bien qu'il y ait eu relativement peu d'études sur l'aloe vera par rapport à de nombreuses autres herbes, il y a eu quelques avantages associés.

Ces avantages ont été observés dans neuf études, dont la durée varie de quatre à 14 semaines. Bien qu'ils soient relativement courts, ils ont montré qu'ils pouvaient réduire la glycémie de 46,6 mg / dl. Cela a été encore amélioré chez les patients dont la glycémie était supérieure à 200 mg / dl. Bien que d'autres études restent à faire, il semble que l'herbe puisse être de plus en plus efficace à mesure que votre glycémie est élevée.

Il a été démontré que quelques autres plantes ont un impact sur la glycémie, bien que d'autres études doivent être effectuées sur elles pour déterminer leur efficacité. Ceux-ci incluent les goûts de:

Basilic sacré;

Le melon amer, qui aide à soulager de nombreux symptômes du diabète;

Le chardon-Marie, également connu sous le nom de silybinine, est l'ingrédient actif et;

Le psyllium, qui doit être pris à forte dose, et peut avoir un effet laxatif.

DES RISQUES

Bien que l'utilisation d'herbes pour abaisser la glycémie puisse avoir une variété d'avantages, il convient de noter qu'il peut y avoir quelques risques et effets secondaires, comme nous l'avons mentionné ci-dessus. À l'instar de nombreux médicaments, cela dépend en grande partie de la quantité que vous en prenez et de la fréquence à laquelle vous les prenez. C'est la principale raison pour laquelle la majorité des experts ont noté que vous devriez parler à un professionnel de la santé pour savoir à quel point une dose d'herbes à prendre est élevée ou faible.

Selon l'herbe que vous prenez, il peut y avoir quelques effets secondaires que vous pourriez ressentir. L'ail, qui a souvent été utile pour réduire le cholestérol, par exemple, est connu pour avoir un impact sur la fluidité de votre sang, ce qui entraîne plus de saignements pour tout type de coupures. Bien que ce ne soit pas un gros problème pour beaucoup de gens, c'est quelque chose dont vous devez être conscient. Le ginseng a le même effet, en particulier à des doses plus élevées.

La cannelle peut avoir un effet assez important sur votre foie et commencer à avoir un impact sur son fonctionnement, surtout si vous la prenez à fortes doses. Il déprime également votre système anti-immunitaire et annule de nombreux effets des médicaments immunosuppresseurs. Cela signifie que vous pourriez être plus susceptible de souffrir de certaines maladies, allant de la grippe à la hausse. Pour cette raison, vous devrez peut-être éviter la cannelle si vous êtes affecté par des maladies auto-immunes.

Semblable à la cannelle, de nombreuses herbes peuvent interférer avec différents médicaments, ce que nous voudrons tous éviter, l'aloe vera étant l'un des plus importants. Bien que cela puisse dépendre fortement des produits pharmaceutiques que vous prenez, vous devez rechercher quelles herbes interagissent avec les médicaments que vous prenez et quels types d'effets ils auront. Une grande partie de cela peut être fait en collaboration avec un professionnel de la santé ou un diététicien, qui aura une expertise considérable dans le domaine.

En gardant tout ce qui précède à l'esprit, vous serez en mesure de vous assurer que vous prenez les bonnes herbes pour abaisser la glycémie. Comme nous l'avons mentionné, cependant, la recherche est souvent le premier port d'escale pour les prendre. Cela ne s'arrête pas une fois que vous avez déterminé les herbes que vous devriez prendre, car vous devrez ensuite regarder où vous achetez des herbes ou des suppléments. C'est principalement parce que différents produits auront différentes doses, ce que vous devrez naturellement surveiller.

De plus, vous devrez lire les instructions fournies avec chacun de ces suppléments, car certains devront peut-être être pris une fois par jour, tandis que d'autres devront peut-être être pris plusieurs fois. Ce faisant, vous pouvez être assuré que vous contrôlez votre glycémie sans avoir à vous soucier de ce que vous mangez et buvez.

CONCLUSION

Avec les informations disponibles sur les herbes et leurs effets sur la glycémie, il peut souvent être facile de se sentir dépassé. Cela n'a plus besoin d'être le cas avec les informations